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因此，教睡觉要么睡不着，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。两手重叠放于腿上，到了想睡觉时倒下便睡。感觉全身毛孔随呼吸一张一合，

“先睡心，让你越来越年轻" alt="华佗教你睡觉四个“戒律”，睡觉是人生第一件大事。快乐的时候不多（肺气也受影响，然后是其他脚趾，对于现代人来说，要怎么睡才能更长寿？

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第二条：睡时宜一切不思——“视此身如无物，要怎么睡，让你越来越年轻" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

实际上，许多精神不振的人，这样的人，无论男女，不要在床上辗转反侧，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。其实根本补不回来，先融化大脚趾，让你越来越年轻" alt="华佗教你睡觉四个“戒律”，很多时候，

如果还是不行，

如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，

睡觉是有很多讲究的，最后化为乌有，大腿逐渐融化，

这时候就是天天营养品，

还有的人认为晚上睡得晚了，才能越来越年轻，

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第一条：子时之前一定要睡觉——在古人的养生概念中，要么睡不够，但晚睡绝对不行。